簡単レシピ♥低糖質ダイエットレシピ3♥作り置き♪白滝,豚肉,豆腐diet recipe

♥白滝の中華風サラダ♥豚肉と長ネギのカリカリ焼き♥豆腐ステーキ3品の作り置きの紹介です♪低糖質だからダイエットの方にオススメです!良かったら作ってね(*´∀`)
●白滝の中華風サラダ
・白滝280g
・塩 大さじ1
・鶏のササミ 2本(130g)
・酒 小さじ1
・キュウリ2本
・人参 1/3本
・塩 小さじ1/3
・コショウ 適量
・砂糖 小さじ1
・醤油 大さじ1
・中華だしの素 小さじ1/2
・ゴマ油 大さじ1
・白ごま 大さじ1

◯Konjac Noodles Chinese salad
・280g Ito Konnyaku – Konjac Noodles
・1 tablespoon salt
・chicken breast strips 130g
・1 tablespoon Japanese sake
・ 2 cucumbers
・1/3 carrots
・1/3 teaspoon salt
・a proper quantity
・1 teaspoon sugar
・1 tablespoon soy sauce
・1/2teaspoon Chinese stock
・1 tablespoon sesame oil
・1 tablespoon white sesame

●豚肉と長ネギのカリカリ焼き
・豚バラスライス 300g
・長ネギ 2本
・塩 適量
・コショウ 適量
・クッキングペーパー 3枚

◯pork&Leak stir fry
・pork back ribs slice 300g
・2Leak
・a salt quantity
・a proper quantity
・3Cooking Paper

●豆腐ステーキ
・木綿豆腐 2丁(680g)
・オリーブオイル 小さじ1

◯Cotton Tofu steak
・2 Cotton Tofu(680g)
・1 teaspoon olive oil

ブログにも遊びに来てください♪ http://chibikaba.seesaa.net/
ツイッター https://twitter.com/chibikabacookin?edit=true
フェイスブック https://www.facebook.com/chibikaba

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする