ダイエットは大豆が大事! ピリ辛ボリューム冷やっこ

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監修栄養士 藤原真寿美
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【Title: ダイエットは大豆が大事! ピリ辛ボリューム冷やっこ】

【category:料理】

【Tag:#イソフラボンが,#私の綺麗を作る】

【Description:やりかた
ー分量ー
絹ごし豆腐 1/2丁
トマト 大1/2個 80g
葱 1/2本 40g
麺つゆ(市販の無添加のもの) 小さじ1 5g
にんにく(みじんぎり) 1片
ごま油 大さじ1
唐辛子(小口切り) お好みの量
青じそ(いろどり用) 1枚
ー手順ー
1. トマトはサイコロ状に切る
2. ネギは小口切りにし、水に晒しておく
3. 青じそを小口切り・にんにくをすりおろし・唐辛子を小口切り
4. めんつゆ・トマト・ネギ・ごま油・唐辛子・にんにくをボウルに入れ、混ぜる。
5. 4を豆腐にかけて出来上がり!】

【Time:3分】

【Level:★☆☆☆☆】

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