ダイエットに効果的!ストレッチポールの使い方:手脚の対角

体を斜めに走る筋肉を緩める運動です。

▼ストレッチポール関連動画▼

★ストレッチポールの使い方:基本
乗り方、降り方、基本姿勢について!

★ストレッチポールの使い方:準備運動
3つの準備運動!

<準備運動を一つずつ解説!>

・胸開き

・膝開き

・手脚の対角

★ストレッチポールの使い方:全身の運動
猫背や骨盤の歪みを解消して体型を改善!

<全身の運動を一つずつ解説!>

・床磨き運動

・肩の上下運動

・羽ばたき運動

・バイバイ運動

・膝緩め運動

・ゆらぎ運動

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ナチュラルシェイプアップトレーナー
砂川幸也(すながわ ゆきや)について
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★公式サイト
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