【ピラティスでリラックス】筋力UPやダイエットに効果的(`・∀・´)b

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リスナーさんからいただいたものは、配信時に発表します(/・ω・)/♥ ドキドキ

ヨガとは少し違う効果が得られるピラティスを
今日はご紹介したいと思います😊
簡単にできるので皆さんも是非やってみてください♪

※編集し直しました(m´・ω・`)m ゴメンナサイ…※

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